霜降已过，秋季养肺已接近尾声，但是，仍然呼吁大家用三蔬来助阵养生。肺，主气，司呼吸，开窍于鼻。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病，也多在秋末天气较冷时复发，所以，秋季保健以养肺为主。而养肺的三种蔬菜，需要亲熟知并吃之：

      1，白萝卜，化痰止咳：中医认为，白萝卜能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等疾病，均可出现咳嗽、痰多等症状，若用白萝卜煮水、白萝卜炖肉而食之，都是不错的选择。

       2，莲藕，可以降燥止渴：秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥，干咳效果很好。

       3，南瓜，可以润肺益气：南瓜，含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。若用南瓜，糯米搭配做成粥，更是具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其是，适合晚秋天凉之时节食用之。