为落实“科学家进社区”科普惠民工作，关爱辖区群众睡眠健康，7月10日中午，由合肥市科学技术协会指导，长宁中心宁距离·汇景党群服务中心主办，合肥市中医保健研究会承办的“汇中医智慧，享安然好眠”中医助眠养生公益科普活动顺利开展。本次活动面向社区居民、企业职工及新就业群体，特邀上海中医药大学附属曙光医院安徽医院（安徽省中医院西区）中医内科副主任医师韦彪现场专题授课。

 

 

 

现代生活节奏快、精神压力大，熬夜、入睡困难、多梦易醒等睡眠亚健康问题愈发普遍。据介绍，长期睡眠紊乱易导致人体气血亏虚、脏腑失调，诱发情绪焦虑、免疫力下降、记忆力衰退等健康问题。活动现场设置科普讲座、一对一问诊、耳穴贴敷体验环节，让在场群众在轻松的氛围中初步评估自身睡眠状况，释放负面情绪。

 

 

 

讲座环节，韦彪医师从中医阴阳平衡理论出发，讲解了肝郁、脾虚、阴虚等不同证型失眠的发病机理，通过睡眠误区趣味抢答，纠正熬夜补觉、睡前刷屏等不良生活习惯，结合夏季时令特点针对性解答群众睡眠疑难问题。实操教学环节亮点突出，韦彪医师系统讲解五大助眠穴位、居家经络疏通、助眠食疗茶饮等养生方案；重症医学科护士长张玲同步现场示范耳穴压豆、头部推拿、穴位按摩等临床成熟中医适宜技术，依托丰富临床护理经验讲解操作规范与禁忌，手把手指导群众实操练习，传授简单安全、居家可落地的睡眠调理护理手法。

 

 

现场参与者积极互动，纷纷表示收获了实用的居家助眠技巧。下一步，合肥市中医保健研究会将持续下沉优质中医药科普资源，联动医护专家常态化开展基层健康科普活动，普及中医养生理念，筑牢辖区群众身心健康防线。

 

 

（撰稿：李磊  复审：韦彪  终审：杜文海  图/文 秘书处）